FMS
Ob im Gesundheits- oder im Leistungssport: Je besser und ausgeglichener grundlegende Bewegungsmuster beherrscht werden, desto geringer ist die Gefahr von Fehlbelastungen oder Verletzungen.
Mit Hilfe des Functional Movement Screen (FMS) können individuelle Defizite in Bewegungsmustern erkannt werden. Ein darauf abgestimmtes Programm aus einfachen Übungen führt in wenigen Wochen zu deutlich verbesserter Mobilität, Stabilität und Kraft.
Step 1: Diagnostik
Du vereinbarst einen persönlichen Termin (etwa 20 min).
Die Grundlage des FMS sind sieben verschiedene Bewegungsübungen, die jeder Mensch beim Sport und im Alltag schmerzfrei durchführen können sollte. Bei der Diagnose wird jede einzelne Übung nach festgelegten Kriterien beurteilt und gibt somit Aufschluss über den Ist-Zustand.
Step 2: Funktionstraining
Gemeinsam testen wir einfache Übungen auf ihre Wirksamkeit und erarbeiten so einen Plan, der auf deinen Ist-Zustand abgestimmt ist. Führe die Übungen regelmäßig zu Hause oder unter Anleitung im Sportraum der Laufschule AnLauf durch. Schon nach wenigen Wochen zeigen sich deutliche Erfolge.
Aktuelle Kurse zum Funktionstraining findest du HIER.
Step 3: Kontrolle
Dein Trainingserfolg lässt sich jederzeit kontrollieren: Durch eine erneute Durchführung des Functional Movement Screen sind Verbesserungen in allen Bereichen objektiv messbar.