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Autogenes Training

Das Autogene Training kann dir helfen, Stress und Anspannung vorzubeugen und auch in akuten Belastungssituationen Stress zu reduzieren. 

Im Kurs lernst Du, Entspannungsreaktionen selbstständig auszulösen. Durch regelmäßiges Üben gelingt es dir immer besser, diese Methode jederzeit einzusetzen. Zum Beispiel:

  • Entspannung nach belastenden Situationen in Alltag und Beruf.
  • Vorbereitung auf Situationen, die Stressreaktionen bei dir auslösen.
  • Fokussierung auf deine Ziele.

Auch im Sport ist Autogenes Training ein sehr gutes Mittel

  • zur Unterstützung des Bewegungslernens,
  • zum Abbau übermäßiger Anspannung vor Wettbewerben
  • zur Formulierung und Umsetzung deiner persönlichen Ziele

Die nächsten Termine findest du HIER.

Der Kurs ist nach §20 SGB V als Präventionskurs anerkannt und kann bei den Krankenkassen zur teilweisen Kostenerstattung eingereicht werden.

 

Partner

DTU - Deutsche Triathlon Union     TriAs Hildesheim