Philosophie

Nicht auf’s Tempo kommt es an 

Der langsame Dauerlauf ist genau das Richtige für alle, die den typischen Auswirkungen der Wohlstandsgesellschaft etwas entgegensetzen wollen. Das Laufen ist Vorbeugung und sogar Therapie bei Herzschwäche, Bluthochdruck, mangelnder Durchblutung, Verdauungsstörungen, Übergewicht, Beschwerden des Halteapparats oder Diabetes. Es wirkt ausgleichend bei Bewegungsmangel, unzeitgemäßer Ernährung und aufreibender Lebensweise (Stress). Durch das Laufen werden die Körperfunktionen reguliert, Körper und Geist an eine verbesserte Leistungsfähigkeit herangeführt. 

Langsam laufen will gelernt sein

Mit dem bewährten Paderborner Modell des Deutschen Lauftherapiezentrums (DLZ) arbeite ich schon seit fast 20 Jahren erfolgreich im Gesundheitssport. Damit schaffst auch du den sportlichen (Wieder-)Einstieg. Nach zwölf Wochen im Einsteigerkurs läufst du 30 min am Stück – mit Spaß und Leichtigkeit! Im Aufbaukurs steigerst du wie von selbst allmählich deine Leistungsfähigkeit mit dem Ziel, 45 bis 60 Minuten am Stück zu laufen.